Lifestyle Muskelotti

Selviytymisopas syksyyn

*Nauti aurinkoisista päivistä. Hyödynnä arvokkaat auringonsäteet ja suuntaa poutasäällä ulos. Mieli virkistyy ja kroppa saa liikuntaa.

*Hanki kivat kumisaappaat. Märät varpaat ja palelevat jalat eivät piristä mieltä, mutta hauskat kumpparit kyllä!

*Ota vitamiinikuuri ja syö reilusti kasviksia ja hedelmiä. Jos sinulla on kotona suklaafonduepata, paloittele hedelmät ja dippaile niitä sulaan suklaaseen. Elimistö iloitsee vitamiineista, suu suklaasta ja keho kuiduista sekä energiasta.

*Tee tutustumiskäynti museoon. Syksy on mainio aika käydä sivistämässä itseään museoissa. Näyttelyistä saa uusia ajatuksia ja virikkeitä.

*Harrasta sisäliikuntaa sadepäivinä. Hanki kuntosalikortti, pulahda uimahallin laineisiin tai keikuta peppua Bollywood-tanssitunnilla. Voit myös sopia kaverin kanssa sulkapallotreffit. Sateen ei tarvitse pilata päivää.

*Uusi tyylisi. Lakkaa kynnet upeilla syksyn väreillä tai hanki uusi kravatti kaulaan. Uudistuneen ilmeen voi saada edullisesti ja pienillä muutoksilla.

*Hanki kirkasvalolamppu. Säännöllisesti käytettynä valo voi lievittää kaamosväsymystä ja -masennusta. Kyseessä ei ole mikään turhake, sillä kirkasvalolamppu valaisee todella tehokkaasti.

*Järjestä peli- tai leffailtoja. Kutsu kaverit kylään katsomaan leffaa tai pelaamaan Monopolia ja Afrikan tähteä. Nauttikaa täyteläistä kaakaota, terveellistä teetä tai pari lasia punaviiniä.

*Kokeile uusia reseptejä. Syksyn sadepäivinä on hyvä tilaisuus hyöriä kuuman hellan ääressä ja kokeilla uusia kokkauksia. Saat aktiivista puuhastelua ja pääset nauttimaan ihanasta omenapiirakasta tai eksoottisesta itämaisesta ruuasta. Jos resepti ei toimi, kokeile rohkeasti toista.

*Lepää riittävästi. Aina ei tarvitse olla menossa, vaan on hyvä muistaa lepäillä tarpeeksi. Kietoudu lämpimään torkkupeittoon ja ota pienet nokoset. Muista myös nukkua kunnolliset yöunet, sillä valon vähetessä ihminen tarvitse enemmän unta.